Obavijesti

Lifestyle

Komentari 18

Ne možete se riješiti sala na trbuhu? Odmah prekinite dijetu

Ne možete se riješiti sala na trbuhu? Odmah prekinite dijetu
1

Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se debljati još više

VIDEO

Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite - dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se debljati još više. 

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.

Kako si pomoći:

  • prestati s dijetom odmah 
  • izbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, šećer i alkohol
  • umjesto kave piti čaj - kava čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola
  • jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
  • jesti masnoće biljnog podrijetla umjeto životinjskog
  • pokušati se opušati što više - npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige...
  • samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišića
  • važno je kvalitetno spavati - čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
  • uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale 
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 18

VIDEO

Dokažite da ste pravi znalac i riješite nedjeljni kviz bez greške
IZAZOVNIH 25 PITANJA

Dokažite da ste pravi znalac i riješite nedjeljni kviz bez greške

Samo za čitatelje 24sata donosimo zabavan i izazovan kviz od 25 pitanja u kojem se testira vaše znanje iz filma, zemljopisa, povijesti, glazbe...

Veliki tjedni horoskop: Vage će napokon objaviti zaruke, a Lav će biti iscrpljen zbog obaveza
od 2. do 8. lipnja

Veliki tjedni horoskop: Vage će napokon objaviti zaruke, a Lav će biti iscrpljen zbog obaveza

Strijelci bi mogli češće odlaziti na poslovna putovanja, biti zaduženi za odnose s javnošću ili više raditi s ljudima. Mnogo toga dolazit će neplanirano pa će prilagodba i snalažljivost biti iznimno važni
Trikovi kako otjerati golubove i druge ptice iz vrta ili s balkona
JEDNOSTAVNO JE

Trikovi kako otjerati golubove i druge ptice iz vrta ili s balkona

Jedan od trikova uključuje jednostavnu aluminijsku foliju, koja se stavi na ogradu balkona. Taj zrcalni materijal će reflektirati odsjaj sunčevih zraka, što smeta svim pticama, ne samo golubima